Programme ciblé selon tes objectifs
Que tu prépares un 10 km, un marathon ou un ultra-trail, RenfoRun adapte tes séances de renforcement à ta discipline et à ton niveau.
- ✓Programmes route spécifiques (5km à marathon)
- ✓Programmes trail et ultra
- ✓Évolution progressive de la difficulté
Planification intelligente
Intègre facilement tes séances de 20 minutes dans ta semaine d'entraînement, sans compromettre tes sorties running.
- ✓2 séances recommandées par semaine
- ✓Adaptées à ton volume de course et à tes jours de repos
- ✓Compatible avec tous les plans d'entraînement
- ✓Cycles d'entraînement avec adaptation progressive de la charge
Séances à la carte
Choisis librement les zones que tu veux renforcer ou explore toute la bibliothèque d'exercices pour créer ta propre routine.
- ✓Accès libre à plus de 350 exercices classés par zone
- ✓Corps entier, bas du corps, haut du corps ou abdos / gainage
- ✓Mode Favoris pour retrouver tes exercices préférés
- ✓Idéal pour compléter ton plan ou cibler une faiblesse spécifique
Vidéos HD et démonstrations
Chaque exercice est illustré en vidéo HD avec explications claires et repères visuels pour une exécution maîtrisée.
- ✓+ de 350 exercices disponibles
- ✓Visualisation des zones musculaires sollicitées
- ✓Variantes selon ton niveau ou ton matériel
- ✓Points d'attention pour une exécution sûre et efficace
Et si on rendait ton entraînement plus efficace ?
Rejoins les coureurs qui ont déjà transformé leur pratique avec RenfoRun
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