Le renforcement musculaire conçu pour les coureurs
sur route comme en trail
Des séances courtes, sans matériel, pour devenir plus puissant, plus stable et plus résistant, sans compromettre ton endurance.
RenfoRun, enfin une application à qui je peux faire confiance les yeux fermés pour mon programme de renforcement musculaire !
Stephane Jolivet.
Champion de France du 10 000m, 2h25 sur marathon
Tu prépares ton marathon à la lettre…mais ton corps peine à encaisser les kilomètres.
Ton plan est calibré, tes sorties longues sont régulières, ton mental est en béton.
Pourtant, chaque semaine ton corps montre des signes d’usure : mollets durs, hanches douloureuses, gainage qui lâche en fin de course.
Ce que tu ressens à l’entraînement :
Fatigue musculaire accumulée, micro-blessures, perte d’efficacité en fin de sortie longue.
Ces sensations sont courantes chez les marathoniens.
Sans musculation adaptée, difficile de franchir la ligne sans casse.
C’est exactement ce que RenfoRun t’aide à corriger.
Renforun
Le renfo pensé pour tous les coureurs qui veulent aller plus loin, sans y passer des heures.
Pas besoin de séances interminables pour progresser.
Tu as juste besoin d'un plan de renforcement ciblé, structuré, et aligné avec tes objectifs, route ou trail.
Renforun te guide pas à pas avec des séances courtes, efficaces et faciles à intégrer à ton quotidien.
Préviens les blessures longues distances
Le renfo stabilise chevilles, hanches et tronc pour tenir jusqu’au 42e km.
Prépare ton corps pour le jour du marathon
Le plan suit ta date d’objectif et s’adapte à ta prépa.
Optimise ton entraînement sans l’alourdir
Des séances courtes mais puissantes, intégrées intelligemment.
Bénéficie d’un programme taillé pour toi
Débutant ou confirmé, le contenu s’adapte à ton niveau et historique.
Complète ton plan marathon, sans le perturber
Le renfo est conçu pour accompagner, pas interférer.
Récupère mieux tout en te renforçant
Séances optimisées pour ne pas empiéter sur ton repos.
Tu as déjà la discipline.
Renforun t'apporte la structure qu'il te manquait.
Il est temps de structurer ton renfo aussi bien que ta planif, quelle que soit ta pratique.
L'allié de ton entraînement, route ou trail
Des séances courtes et efficaces, guidées en vidéo
Endurance renforcée
Fini les jambes lourdes : ton corps te suit jusqu’au bout, sur route comme sur sentier.
Zéro prise de tête
Lance ta séance en 1 clic, même quand ton emploi du temps est serré.
Maximise ton temps
Et tes résultats avec des sessions courtes et intenses
Des exercices précis
Une large palette, adaptée à tous les coureurs