Le renforcement musculaire conçu pour les coureurs
sur route comme en trail
Des séances courtes, sans matériel, pour devenir plus puissant, plus stable et plus résistant, sans compromettre ton endurance.
RenfoRun, enfin une application à qui je peux faire confiance les yeux fermés pour mon programme de renforcement musculaire !
Stephane Jolivet.
Champion de France du 10 000m, 2h25 sur marathon
Tes jambes lâchent avant ton souffle…et tu n’arrives plus à relancer.
Tu suis ton plan, tes allures sont bonnes, mais dès que ça monte ou qu’il faut accélérer, tes jambes crient stop.
Le cœur suit, mais la force et la puissance musculaire ne sont pas là.
Conséquence à l’entraînement :
Manque de tonus musculaire, relances difficiles, descentes douloureuses — autant de signaux d’un déficit de renforcement.
Ça te parle ?
C’est un classique : même les coureurs entraînés négligent le travail de force spécifique.
RenfoRun t’aide à combler ce déficit et à muscler ta foulée.
Renforun
Le renfo pensé pour tous les coureurs qui veulent aller plus loin, sans y passer des heures.
Pas besoin de séances interminables pour progresser.
Tu as juste besoin d'un plan de renforcement ciblé, structuré, et aligné avec tes objectifs, route ou trail.
Renforun te guide pas à pas avec des séances courtes, efficaces et faciles à intégrer à ton quotidien.
Booste la puissance de tes appuis
Fentes, squats, mollets : tout pour des jambes solides.
Obtiens des résultats en deux séances par semaine
Des formats courts pour un impact maximal.
Gagne en puissance semaine après semaine
Une montée progressive pour garder le cap.
Adapte le programme à ta foulée et ton ressenti
Chaque séance respecte ton corps et ton niveau.
Sens tes jambes progresser sans y penser
Tu suis les vidéos, tu ressens les effets.
Relance plus fort, fatigue moins vite
Moins de flottaison, plus de dynamisme à chaque appui.
Tu as déjà la discipline.
Renforun t'apporte la structure qu'il te manquait.
Il est temps de structurer ton renfo aussi bien que ta planif, quelle que soit ta pratique.
L'allié de ton entraînement, route ou trail
Des séances courtes et efficaces, guidées en vidéo
Deviens plus résistant à la fatigue
Un renforcement pensé pour mieux encaisser l’effort quand la fatigue s’installe, en fin de sortie ou de course.
Pensé pour la course à pied
Pas du fitness générique, chaque séance cible les besoins réels des coureurs.
Des séances courtes et efficaces
Faciles à intégrer dans la semaine, même avec un entraînement running déjà chargé.
Simple à utiliser
Aucune préparation complexe, tu lances ta séance et tu t’entraînes.
Garde le rythme
Visualise ta régularité et garde une dynamique semaine après semaine.
Des repères clairs à chaque exercice
Des points clés concrets pour exécuter les mouvements correctement et en confiance.