Le renforcement musculaire conçu pour les coureurs
sur route comme en trail
Des séances courtes, sans matériel, pour devenir plus puissant, plus stable et plus résistant, sans compromettre ton endurance.
RenfoRun, enfin une application à qui je peux faire confiance les yeux fermés pour mon programme de renforcement musculaire !
Stephane Jolivet.
Champion de France du 10 000m, 2h25 sur marathon
Tu cours régulièrement…mais ton corps n’est pas prêt pour la charge.
Tu suis ton plan d'entraînement, tu accumules les kilomètres, tu respectes tes allures.
Pourtant, au fil des semaines, tes muscles s’essoufflent, tes articulations grincent. Ce n’est pas ton cardio qui flanche, c’est ta base musculaire.
Résultat sur tes sorties :
Perte de puissance, manque de stabilité, douleurs récurrentes — tout ce que le renforcement pourrait éviter.
Ces symptômes te parlent ?
C’est normal : 8 coureurs sur 10 négligent encore le renforcement musculaire.
RenfoRun est là pour combler ce maillon manquant.
Renforun
Le renfo pensé pour tous les coureurs qui veulent aller plus loin, sans y passer des heures.
Pas besoin de séances interminables pour progresser.
Tu as juste besoin d'un plan de renforcement ciblé, structuré, et aligné avec tes objectifs, route ou trail.
Renforun te guide pas à pas avec des séances courtes, efficaces et faciles à intégrer à ton quotidien.
Renforce les muscles clés de ta foulée
Quadriceps, mollets, ischios et fessiers ciblés intelligemment dans chaque séance.
Améliore ta performance avec seulement 15 minutes
Deux courtes séances par semaine suffisent à ressentir la différence.
Fais évoluer ton renfo avec ta charge d’entraînement
Les séances s’ajustent à ton niveau et ton programme hebdomadaire.
Suis un guidage précis sans perdre de temps
Des vidéos claires pour ne plus réfléchir à quoi faire.
Aligne ton renfo à tes objectifs de course
Chaque étape s’intègre à ta préparation spécifique.
Vois tes progrès semaine après semaine
Des objectifs précis pour ressentir les bénéfices sur le terrain.
Tu as déjà la discipline.
Renforun t'apporte la structure qu'il te manquait.
Il est temps de structurer ton renfo aussi bien que ta planif, quelle que soit ta pratique.
L'allié de ton entraînement, route ou trail
Des séances courtes et efficaces, guidées en vidéo
Deviens plus résistant à la fatigue
Un renforcement pensé pour mieux encaisser l’effort quand la fatigue s’installe, en fin de sortie ou de course.
Pensé pour la course à pied
Pas du fitness générique, chaque séance cible les besoins réels des coureurs.
Des séances courtes et efficaces
Faciles à intégrer dans la semaine, même avec un entraînement running déjà chargé.
Simple à utiliser
Aucune préparation complexe, tu lances ta séance et tu t’entraînes.
Garde le rythme
Visualise ta régularité et garde une dynamique semaine après semaine.
Des repères clairs à chaque exercice
Des points clés concrets pour exécuter les mouvements correctement et en confiance.